Как известно в рацион здорового питания должно обязательно входить достаточное количество белков, жиров и углеводов, которые крайне необходимы нашему организму для восстановления питательных и энергетических запасов.

Традиционно большую часть этих строительных и энергетических материалов мы получаем во время приёма пищи , преимущественно находящихся в так называемых горячих блюдах.

К ним относятся в первую очередь первые и вторые блюда. Именно в них содержится львиная доля потребляемых нами каллорий, белков , жиров , углеводов и других питательных микроэлементов, необходимых для здорового и полноценного питания. И благо дело , что в настоящее время известно огромное число рецептов их изготовления, и горячие блюда не только сегодня составляют основу нашего рациона питания дома или где бы то ни было, но и доставляют нам большое удовольствие своим разнообразием, вкусом и полезностью.

Хорошим помощником в выборе рецептов приготовления тех или иных блюд стал сегодня интернет.

А значит , нам не грозит надоесть однообразная и невкусная пища!

На календаре - почти середина мая. И мало по малу тепло и весеннее солнце делают своё дело и в нашем сибирском городе. На деревьях набухли почки и начали появляться первые лепестки, трава покрыла своей сочной зеленью газоны и все земляные площадки.

  Многие из заозёрновцев уже запаслись берёзовым соком и попивают берёзовый квас. И если в лесу появились первые цветочные вестники весны - подснежники , то в городе дружно прорываются к весеннему солнцу целые отряды весёлых одуванчиков. А на клумбах во дворах многие из местных цветоводв изрядно потрудились ещё с прошлого года , и уже кое-где начинают завязывать бутоны некоторые "первоцветы".

Всё больше заозёрновцев устремляют свои взоры на свои садовые участки и огороды и прикладывают на них свои усилия для начала подготовки очередного посевного сезона. Это только больше усиливает ощущение начала весны.

Но самые сильные ощущения прихода весны возникают при наблюдении за весенним пробуждением красоты наших женщин. Они с каждым днём становятся всё краше и краше. Очевидно, многие из них знают какие-то особенные рецепты красоты , хотя скорее всего причина такого буйного пробуждения женской красоты в благотворном воздействии природных сил - свежего воздуха, весеннего солнца и ароматов распускающихся цветов...

Приход весны как всегда положительно повлиял на наших заозёрновских представительниц прекрасного пола. Но в этом году это влияние несколько особенное. Ведь помимо позитивного природного "обострения" их традиционной весенней привлекательности, в городе состоялось открытие ЦЕНТРА КРАСОТЫ «Miya», в котором работают профессионалы со стажем и медицинским образованием, в том числе в области косметологии.

Оказываемые услуги центра, такие как АППАРАТНЫЙ ПЕДИКЮР, МАССАЖ ТЕЛА, ОБЕРТЫВАНИЕ ТЕЛА, Восковая депиляция, чистки лица механическая, ультрозвуковая, пилинг лица, массажи лица, брашинг, покрытие натуральных ногтей Shellak, биогелем, наращивание ногтей, маникюр, временные тату хной, наращивание ресниц и другие, способны сделать наших женщин ещё более изящными и привлекательными.

Для тех же , кто пользуется самостоятельно приёмами современного макияжа, интернет-магазины этой весной предлагают набор кистей для макияжа , который позволит сделать макияж аккуратнее, качественнее и художественнее.

Каждый , кто сегодня следит за состоянием своего здоровья и фигуры, имеют представление о том, какое количество калорий в день необходимо употреблять. Специалисты утверждают, что человек должен ежедневно поглощать 2500-5000 килокалорий. Покупая же в магазинах продукты питания, у нас есть возможность по информации на упаковке узнать какое количество калорий содержит тот или иной продукт. И таким образом можно приблизительно высчитать необходимый объём потребляемой пищи и составить рацион питания на определённый период.

Но что же такое калорий и как он соизмерим? В настоящее время калория используется в основном для оценки энергетической ценности пищевых продуктов. Она является единицей измерения энергии, необходимой для нагревания 1 грамма воды на 1 кельвин. Обычно энергитичность указывается в килокалориях. Сокращённое обозначение калория - кал. Для удобства и упрощения подсчёта при переводе калорий конвертор Convertitore online предлагает свои услуги на страницах данного интернет-сайта.

При этом следует помнить, что каждый из нас должен получать столько энергии, сколько затрачивает ее в течение дня, соблюдая необходимое энергетическое равновесие.

На прошедшей неделе в интернет-сети появилась информация о том, что президент США Барак Обама зарегистрировал аккаунт в социальной сети Pinterest, где собирается коллекционировать кулинарные рецепты. Это ещё раз позволяет убедиться в том, что вкусно и полезно покушать любят все - начиная от простых людей и заканчивая Президентами и первыми лицами государств.

Недавно и известные заозёрновцы на страницах газеты "Голос времени" поделились рецептами своих любимых блюд. Доставить себе удовольствие вкусом изысканных и любимых блюд не прочь мужчины и женщины различных национальностей и вероисповеданий.

Такую любовь к вкусной пище можно проследить сегодня и по рецептам блюд от различных национальных кухонь. Многим жителям планеты известны вкус и изысканность таких традиционных национальных блюд, как - узбекский плов, украинский борщ, сибирские пельмени, молдавское вино, грузинские хинкали, азербайджанский люля-кебаб и т.д.

А если у вас есть желание оценить вкус и изысканность этих блюд, то классические рецепты этих и других блюд можно сегодня без труда найти на страницах интернет сайтов.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!

Многие заозёрновцы являются сторонниками активного образа жизни - кто-то бегает по утрам и делает зарядку, кто-то играет в футбол или волейбол, кто-то выбирают активный отдых на садовых участках . В летний период , наверное, большинство из горожан стремятся выехать на некоторое время на природу и ближе к воде. При этом пользуются у них особой популярностью такие известные в Красноярском крае места отдыха, как озеро Шира и озеро Плахино, заповедник Столбы и парк флоры и фауны "Роев ручей".

Такая любовь к активному образу жизни и укреплению своего здоровья может только радовать. И можно надеяться , что ряды любителей такого образа жизни в городе будет только расти.

   Тем не менее приближается летний сезон, и для наших любителей здоровья встаёт вопрос , где в этот раз набраться необходимых ярких эмоций и впечатлений, надышаться чистым природным воздухом, получить солнечный загар, зарядиться бодростью и энергией.

Думается , что на нашей планете огромное многообразие уникальных мест отдыха, и выбрать любителям активного отдыха , есть из чего . Одно из таких мест отдыха - горный массив , расположенный в южной части Крымского полуострова чатыр даг , находящийся в 10 километрах от Чёрного моря и любимое место многих спелеологов и туристов.

Выбор за вами! Приятного, интересного и здорового отдыха в предстоящем летнем сезоне!

Слово "парфюмерия" происходит от латинского "per fumum" , что переводится на русский , как "сквозь запах". Сегодня под парфюмерией принято понимать "совокупность изделий, применяемых для ароматизации чего-либо".

 Парфюмерные изделия в наши дни - это обычно растворы летучих ароматных веществ, которые могут быть как натурального , так и искусственного происхождения. При этом наиболее распространёнными видами парфюмерных изделий сегодня являются духи, туалетная вода, одеколон, дезодорант, и другие. Парфюмерные элементы и вещества, из которых они состоят, входят сегодня и в состав других гигиенических средств, в числе которых - шампунь, гель для душа и т.п.

Преимущества парфюмерии давно на себе испробывало и оценило подавляющее большинство как женщин , так и мужчин на нашей планете. И сегодня в каждой семье и у большинства жителей разных стран есть свой набор парфюма, и свои любимые фирмы-производители данной продукции.

Представленный в магазинах, косметических салонах, а также в интернет-магазинах широкий выбор парфюмерных изделий даёт сегодня возможность приобрести понравившийся продукт и дешевая косметика купить , прислушавшись к совету специалистов-парфюмеров о том,что "свой" аромат вы должны выбирать надолго, чтобы вы могли привыкнуть к нему и окружающие считали бы его только вашим запахом.

Сегодня уже никто не будет спорить о пользе такого вида расстирания, а Лечебный массаж применяется во всех серьёзных медицинских и лечебно-профилаткических заведениях и учреждениях. Широко применяется в наши дни массаж и в спорте.

 Массаж возник как лечебное средство на заре развития человечества - люди, стремясь облегчить боли, производили растирание и поколачивание места травмы. В VI веке до н. э. в Древнем Китае в врачебно-гимнастическиех школах для подготовки врачей преподавали массаж. Имеются свидетельства о том, что уже за 4000 лет до н. э., древние ассирийцы, персы, египтяне также применяли массаж в лечебных и оздоровительных целях. Массаж был хорошо известен в глубокой древности и в Греции - со времён Гиппократа на него смотрели как на средство, помогающее при многих заболеваниях.

  Сегодня под словом «массаж» подразумевается научный способ лечения заболеваний ( сердечно-сосудистой, нервной системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, дыхательных путей , гинекологических и урологических заболеваний и многих других ) при помощи систематических ручных приёмов: поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясения.

В Заозёрном массаж также применяется в лечебно-медицинских учреждениях.

Ну вот на пороге и весна! Ещё совсем чуть-чуть, и заозёрновцы начнут готовиться к посевному сезону - готовить теплицы , готовить рассаду...

  И снова одним из самых популярных и любимых овощей на грядках и в теплицах заозёрновских садоводов и огородников будут огурцы. Любовь к ним объясняется их неприхотливостью к нашим сибирским природным условиям, отличными вкусовыми качествами, полезностью для здоровья.

А родиной этого однолетнего растения из семейства тыквенных принято считать Индию, которая относительно не так далеко от нас, и где и сегодня огурцы произрастают в диком виде.

В соответствии с некоторыми источниками информации , в Россию огурцы завезли в XVI веке и с тех пор они активно выращиваются и потребляются россиянами.

В наши дни известно множество сортов огурцов и заозёрновцы их выращивают на грядках, в парниках и теплицах. Урожаи огурцов ежегодно обычно радуют горожан - хватает и на засолку, и на салаты , и на окрошку.

Помимо кулинарной ценности огурцов известно их применение как лекарственного и диетического средства, улучшающего обмен веществ, работу кишечника и мочевыделительной системы.

Применяют огурцы наши красавицы и как косметическое средство. И может быть им будет интересно познакомиться с рецептом автора одного из интернет-блоггов Маски для сухой кожи с огурцом , который по его мнению способен помочь улучшить цвет лица, избавиться от угрей, придать коже матовость и бархатистость.

Жизнь современного человека, особенно в городской среде, изобилует многочисленными стрессами, физическим и психическим напряжением, которые способны пагубно влиять на его здоровье. Поэтому для того , чтобы противостоять данным факторам, людям важно уметь снимать излишнее напряжения и достигать психологического рановесия.

Одним из эффективных способов и средств борьбы со стрессами в наши дни является - релаксация. Слово "релаксация" происходит от латинского слова "relaxatio" , в переводе на русский язык означающее "облегчение, расслабление". В настоящее время под понятием релаксация понимается состояние покоя, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением. Совремнная психотерапия официально признала ее полезность и сделала основой многих современных психотерапевтических методик.

Для освоения техники и правил релаксации рекомендуется обратиться к специалистам , которые помогут их освоить и применять в дальнейшем.

Известный интернет-сайт "ЗВУКИ ПРИРОДЫ" рекомендует в качестве сопровождения сеансов релаксации слушать бесплатно звуки природы , которые помогают расслабиться после тяжелого трудового дня и отдохнуть от скоростного ритма городской жизни.